မိသားစုအတွက် အိမ်တွင် ပြုလုပ်သော ကလေးအစားအစာများအတွက် ကလေးအစားအစာ ဘလင်ဒါ အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

နိဒါန်း - ခေတ်မီမိသားစုများက ကလေးငယ်များ၏ အာဟာရကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဂရုစိုက်လာခြင်းနှင့်အတူ အိမ်တွင်းပြုလုပ်သော အစားအစာများသည် အထူးသဖြင့် ကလေးအစားအစာများ အတွက် အထင်ကရဖြစ်လာသည်။ ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာသည် အရေးကြီးသော အစားအစာပြုလုပ်ရေး ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် လွယ်ကူသော လည်ပတ်မှု၊ အာဟာရထိန်းသိမ်းမှု၊ အထူးသဖြင့် လုံခြုံမှုနှင့် စီးပွားရေးအကျိုးအမြတ်များရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အိမ်တွင်းပြုလုပ်သော ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆွေးနွေးရန် ရည်ရွယ်ထားပြီး ကလေးငယ်များ၏ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် ၎င်း၏ အသုံးချမှုတန်ဖိုးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာပြုလုပ်ရန် မိဘများအတွက် သိပ္ပံဆိုင်ရာ အညွှန်းများကို ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။

အတိုကောက်များ: ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာ; အာရုံခံစားမှုကို ထိတွေ့သည်; အိမ်တွင်းပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာ; ကလေးငယ်များ၏ အာဟာရ; အာဟာရဓာတ် ထိန်းသိမ်းမှု; အစားအစာ လုံခြုံရေး

I. အဦး

ကလေးငယ်များအတွက် အပိုဆောင်းအစားအစာကို ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ၎င်း၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်နှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေသည်။ အသက်မွေးမှုစံနှုန်းများ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ မိဘများသည် ကလေးများအတွက် သဘာဝနှင့် လုံခြုံသော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ရန် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ အပိုဆောင်းအစားအစာများ၏ စျေးကွက်သည် အမျိုးမျိုးနှင့် ကောင်းမွန်သောကြောင့် အစိတ်အပိုင်းများ၏ ရှုပ်ထွေးမှု၊ ထည့်စရာအန္တရာယ်များနှင့် အရသာရိုးရှင်းမှုကြောင့် မိဘများ၏ ကလေးငယ်များနှင့် မိခင်ကလေးအာဟာရလိုအပ်ချက်များအတွက် အမြင့်ဆုံးစံနှုန်းများကို ဖြည့်ဆည်းရန် အဆင်မပြေပါ။ အိမ်တွင်းပြုလုပ်သော အပိုဆောင်းအစားအစာသည် အစွမ်းထက်သော မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ၊ အညီအမျှ အာဟာရနှင့် ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကြောင့် ပိုမိုစိုးရိမ်မှုဖြစ်လာသည်။ အိမ်တွင်းပြုလုပ်သော အစားအစာများအတွက် အရေးပါသော ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်၊ အခြားထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းများ၏ အထူးသဖြစ်၊ ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး၊ ကလေးအစားအစာသည် ခေတ်မီမိသားစုများအတွက် အထူးသင့်လျော်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်လာသည်။

အိမ်တွင်းပြုလုပ်သော ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

စွမ်းအင်နှင့် အချိန်ကို အဆင်ပြေဆုံးစွာ သိမ်းဆည်းရန်

အစားအစာအပိုဆောင်းများကို ပေးရန် အထွေထွေ နည်းလမ်းများမှာ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အရည်ချိုးခြင်းတို့ဖြစ်ပြီး အချိန်ယူပြီး ချက်ပြုတ်ခြင်းကျွမ်းကျင်မှုအချို့လိုအပ်သည်။ ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာသည် ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ လှည့်ခြင်း၊ အပူပေးခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များကို တစ်ခုတည်းတွင် ပေါင်းစပ်ထားပြီး လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူ၊ ထိရောက်မှုမြင့်မားသည်။ အစိတ်အပိုင်းများကို စက်ထဲသို့ ထည့်ပြီး ညွှန်ကြားချက်များအရ လျင်မြန်စွာ အစားအစာအပိုဆောင်းများကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိဘများအတွက် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်များကို အလွန်ကြီးမားစွာ လျှော့ချပြီး ကလေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကလေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အခြားအရာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ညှိနှိုင်းပေးနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ အလုပ်များစွာဖြစ်သော ဘဝများတွင်။

2.2 ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရ တိုးတက်မှု

အစိတ်အပိုင်းများတွင် ရှိသော ဗီတာမင်များနှင့် အခြားအာဟာရများသည် အပူချိန်မြင့်တွင် ချက်ပြုတ်မှုကြောင့် များစွာဆုံးရှုံးသွားသည်။ ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာများသည် အစိတ်အပိုင်းများတွင် အထူးသဖြင့် သဘာဝအာဟာရများကို ထိန်းသိမ်းရန် အနိမ့်အပူချိန်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူပေးပြီးနောက် တိုက်ရိုက်ရောစပ်ခြင်းကို လက်ခံသည်။ အချိန်တစ်ခုတွင်၊ အထူးသဖြင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အစိတ်အပိုင်းများကို သေးငယ်သော မုန့်သွပ် သို့မဟုတ် ပွတ်ပွတ်လေးအဖြစ် ဖွဲ့စည်းနိုင်ပြီး၊ ကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များ၏ အစာအိမ်နှင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် ကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များ၏ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သော ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန်။ သုတေသနများက ချက်ပြုတ်ခြင်း + ရောစပ်ခြင်းမှ အစားအစာများ၏ ထိန်းသိမ်းမှုနှုန်းသည် အပူချိန်မြင့်ဖြင့် ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ကြာရှည် ချက်ပြုတ်ခြင်းထက် ၁၀ ဆကျော်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့သည်။ [သုတေသနဒေတာ၊ စာအုပ်အရင်းအမြစ်များအတွက် အပြည့်အစုံနံပါတ်များကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေနိုင်သည်]

2.3 လုံခြုံပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သော၊ အစားအစာ လုံခြုံရေး အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပါ

အိမ်တွင်ပြုလုပ်သော အစားအစာများ၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးမှာ အစိတ်အပိုင်းများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသော၊ ဓာတ်ပေါင်းဆေးကင်းသော အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် အစားအစာများကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ ကလေးများကို အထူးသဖြင့် အစားအစာများတွင် ရှိနိုင်သော အပိုဆောင်းများနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းများကို မထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်း သေချာစေရန် အာမခံနိုင်သည်။ ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာသည် အစားအစာအဆင့် အန္တရာယ်ကင်းသော ပစ္စည်းများဖြစ်သော Tritan, PP စသည်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး၊ အဆိပ်အတောက်ကင်း၊ အရသာမရှိ၊ အပူချိန်မြင့်ကို ခံနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို လွယ်လွယ်ကူကူ ထုတ်လွှတ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင် မစ်ဆာများတွင် အထူးသဖြင့် ဗိုက်ပျက်စီးမှုကို သတ်မှတ်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ရှိပြီး၊ ဗိုက်ပျက်စီးမှုကို ထိရောက်စွာ သတ်ဖြတ်နိုင်ပြီး၊ အစားအစာ၏ လုံခြုံမှု အန္တရာယ်များကို လျှော့ချနိုင်ပြီး၊ ကလေးများ၏ ကျန်းမာသော ကြီးထွားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

2.4 အမျိုးမျိုးသော အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကိုယ်ပိုင် အစားအစာ အထူးပြုလုပ်ခြင်း

၎င်း၏အကြောင်းရင်းမှာ ကလေးတိုင်းသည် ကြီးထွားမှုနှင့် လိုအပ်ချက်များအရ ထူးခြားမှုရှိသည့်အတွက် ၎င်းတို့၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များက မတူညီပါသည်။ မိဘများသည် ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာမှတစ်ဆင့် အစိတ်အပိုင်းများကို ရွေးချယ်ရန် လွတ်လပ်ပြီး၊ ဖော်မြူလာကို ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး၊ ကလေးများနှင့် လူငယ်များအတွက် အထူးအခြေအနေများအပေါ် မူတည်၍ အမျိုးမျိုးသော အစားအစာများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရိုးအဆစ်များရှိသော ကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အာဟာရအဆိပ်အတောက်များကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ သံဓာတ်လျော့နည်းမှုရှိသော ကလေးများအတွက် သံဓာတ်အရည်အတွက် အစိတ်အပိုင်းများကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အိမ်တွင်းပြုလုပ်သော အစားအစာများသည် ကလေးများနှင့် လူငယ်များ၏ အထူးအာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြည့်ဆည်းရန် ကူညီနိုင်ပြီး၊ အတိအကျ အစားအစာပေးခြင်းကို ရရှိစေသည်။

2.5 အပြည့်အဝ စီးပွားရေးအကျိုးအမြတ်များ၊ ကလေးထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်များလျော့နည်းခြင်းကို အပါအဝင်

ကုန်သွယ်ရေး အပိုဆောင်း အစားအစာ ဝယ်ယူခြင်းကို အချိန်ကြာကြာ ဆောင်ရွက်ရင် စီးပွားရေး ဖိအားက ပိုကြီးလာပါတယ်။ နှင့် ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာ ဝယ်ယူရင် အချိန်ကြာကြာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး အပိုဆောင်း အစားအစာ ထုတ်လုပ်မှု ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ရာသီအလိုက် ပြောင်းလဲမှုများက မိဘများကို ရာသီအစားအစာ အသစ်များကို ရွေးချယ်ဖို့ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝယ်ယူမှု ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာများကို အိမ်တွင်း အပိုဆောင်း အစားအစာ ပြင်ဆင်ရန် အသုံးပြုခြင်းသည် ရေရှည်အတွက် စီးပွားရေး အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။

တတိယ၊ ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာများကို အိမ်တွင်း အသုံးပြုခြင်းသည် ကလေးငယ် အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် အရေးပါသည်။

3.1 အထွေထွေ အပိုဆောင်း အစားအစာ ရွေးချယ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါ။

သင်သည် ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာကို မျှော်လင့်နိုင်သည်၊ လေးလအရွယ် ကလေးအစားအစာ မုန့်၊ ခြောက်လအရွယ် ဘိုင်ဘိုင် ပေါင်းစပ်၊ အသီးနှင့် မုန့် ကလေးအစားအစာ၊ ကလေး ဆန်ပွဲ စသည်တို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အချို့သော ကာလများ၏ အရသာနှင့် အာဟာရ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်သည်။ အသစ်သော အစိတ်အပိုင်းများနှင့် အသစ်သော အစားအစာ ပေါင်းစပ်မှုများကိုလည်း ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးများကို ပေးနိုင်ပြီး အစာစားမှုကို အဆင်ပြေစေပြီး ရွေးချယ်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

3.2 ကလေးငယ်များတွင် အရသာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးပါ။

အိမ်ထောင်စုမှ ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများသည် ကလေးများ၏ အသက်နှင့် လက်ခံနိုင်မှုအရ အစားအစာအမျိုးအစားနှင့် အရည်အသွေးကို အဆင့်ဆင့် တိုးမြှင့်နိုင်ပြီး၊ ကလေးများ၏ သွားနှင့် အစာအုပ်ခြင်းစွမ်းရည်ကို ဆက်လက်လေ့ကျင့်ရန် အထောက်အကူပြုသည်။ အရွယ်အစားငယ်ငယ်တွင် အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ကြုံတွေ့ခြင်းသည် ကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များကို အမျိုးမျိုးသော အရသာနှင့် အရည်အသွေးများကို လက်ခံနိုင်စေပြီး အနာဂတ်အတွက် ကောင်းမွန်သော အစားစားခြင်း အလေ့အထများကို ဖွဲ့စည်းပေးမည်။

3.3 မိဘ-ကလေး ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း

အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ခြင်းသည် မိဘများနှင့် ကလေးများအတွက် ဆက်သွယ်မှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေး တိုးတက်စေရန် အခြားသော အခွင့်အလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ အစားအစာ အစိတ်အပိုင်းများ၏ အမည်၊ အရောင်နှင့် အရသာကို ဖေါ်ပြခြင်းဖြင့် မိဘများသည် အများအားဖြင့် ကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များကို အစိတ်အပိုင်းများကို မိတ်ဆက်နိုင်ပြီး၊ ကလေးများကို အရသာခံစားရန်နှင့် မျှဝေရန် လှုံ့ဆော်နိုင်သည်၊ မိဘ-ကလေး ခံစားချက်များကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး၊ ကောင်းမွန်သော မိဘ-ကလေး ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။

IV. သုံးသပ်ချက်နှင့် အနာဂတ်

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်၊ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သော ကလေးအစားအစာ မစ်ဆာ၊ လွယ်ကူသော လုပ်ဆောင်မှု၊ အာဟာရ ထိန်းသိမ်းမှု၊ အထူးသဖြင့် လုံခြုံမှု၊ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုနှင့် စီးပွားရေး အကျိုးအမြတ်များဖြင့်၊ ခေတ်မီ မိသားစုများအတွက် ကလေးငယ်များနှင့် အငယ်တန်းကလေးများအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော ကျန်းမာသော အစားအစာများပေးရန် အထူးသင့်လျော်သော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်လာခဲ့သည်။